:::

Theo nghiên cứu: trồng trọt chăm sóc cây cối có ích cho sức khỏe tinh thần

  • 03 October, 2022
  • Hải Ly
Theo nghiên cứu: trồng trọt chăm sóc cây cối có ích cho sức khỏe tinh thần
Ảnh minh họa: Trang web Healthnews cung cấp

Bạn có thói quen “đuổi hoa bắt bướm hay không”? Theo một nghiên cứu được phát biểu trên cuốn tạp chí quốc tế “PLOS ONE” vào tháng 7 năm 2022 cho thấy, trồng hoa và cây cỏ có thể thúc đẩy sức khỏe tâm lý, làm giảm áp lực, giảm tình trạng u uất và trầm cảm.  

Bác sĩ điều trị Khoa Y học tâm thần Bệnh viện Kỷ niệm Mackay Trần Kiều Kỳ nhắc nhở, nếu cơ thể xuất hiện những tình trạng như không ngủ được, ăn uống thấy miệng nhạt thếch, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi tột độ hoặc thể lực kém thì cần phải đặc biệt chú ý, thì hiện tượng như nêu trên chưa chắc đã phải là bị bệnh, mà có thể do áp lực cuộc sống tác động khiến cho chức năng tâm lý và thể chất bị thay đổi, từ đó gây ra những cảm giác khó chịu về nhận thức, cảm xúc và thể chất.

Theo bác sĩ Trần Kiều Kỳ khuyến nghị, cần phải học cách điều tiết áp lực, ví dụ như tìm kiếm sự ủng hộ và hỗ trợ, thường xuyên có những lời nói, cách  nghĩ và ý nghĩ tích cực để tự cổ vũ bản thân, điều chỉnh để giúp nhận thức hướng tới quan niệm tích cực. Ngoài ra vận động, tham gia các hoạt động giao tiếp xã hội ở mức độ vừa phải, hay như phương pháp “hòa mình với thiên nhiên” như kết quả nghiên cứu nêu trên cũng là một phương pháp giúp giải tỏa áp lực hiệu quả.

Chủ nhiệm Trung tâm Y tế Tâm lý của Quỹ John Tung, bà Diệp Nhã Hân giải thích, thực vật là một phần của thiên nhiên, chúng ta sẽ sử dụng chúng làm thức ăn, dùng để làm bóng mát, thời trước người ta cũng hay sử dụng nhiều loại lá để lợp mái, do vậy trong tiềm thức của con người thì thực vật đã trở thành một sự trợ giúp, là chỗ dựa để sinh tồn, nên tự nhiên sẽ cảm thấy rất gần gũi thân thiết.

Ngoài ra thông qua việc trồng trọt hoa và cây cảnh, hàng ngày tưới cây, nhìn thấy cây cối lớn lên từng ngày và sự biến đổi của chúng trong bốn mùa, được ngắm cảnh hoa nở rồi lại đến hoa tàn, sẽ tạo niềm vui và giúp con người được khuây khỏa, nếu trồng các loại thực vật ăn quả, thì ngoài niềm vui thấy cây cối lớn lên mỗi ngày, chúng ta còn được thưởng thức thành quả do chính tay mình trồng.

Theo bà Diệp Nhã Hân cho biết, làm các công việc chăm sóc vườn tược tự nhiên sẽ có cảm giác thoái mái, thư giãn, theo nghiên cứu nên trên có thể thấy được rằng, làm vườn chăm sóc cây cối đều có thể tạo ra ảnh hưởng tích cực đối với sức khỏe tâm lý, với chăm sóc sức khỏe và y tế công cộng, có thể áp dụng trong công tác dự phòng và quá trình đồng hành làm bạn với người khác, khuyến cáo mọi người nếu đưa việc chăm sóc cây cối và cuộc sống, trước tiên có thể chia sẻ với những người có chung sở thích, để cùng tìm hiểu về cách chăm sóc trồng trọt các loại cây khác nhau, trong quá trình trò chuyện tự nhiên sẽ làm lan tỏa không khí vui vẻ, ngay cả khi bạn không có vườn hoặc ban công, thì vẫn có thể chọn những loại thực vật dễ trồng và chiếm ít chỗ, ví dụ như vạn niên thanh, xương rồng..v..v.., để trang trí cho ngôi nhà trở nên xanh tươi, mỗi ngày đem cây cảnh ra phơi nắng, có thể giúp cơ thể và tinh thần đều được thư giãn thả lỏng.

Hải Ly

Phản hồi liên quan

Tin tứcmore