Dưỡng sinh trong mùa xuân

  • 24 March, 2019
  • Lệ Phương
Thường đi bộ, ngắm hoa có lợi cho việc dưỡng gan

Theo Đông Y, mùa xuân là thời kỳ dương khí phát sinh, bí quyết dưỡng sinh trong mùa xuân là phải chú ý bồi dưỡng khí, và quan trọng nhất là dưỡng Can (gan). Sau đây là cách dưỡng sinh trong mùa xuân :

1. Ngủ sớm dậy sớm :

   Đừng làm những việc tổn thương dương khí như là thức khuya, dễ nóng giận ...

2. Ăn nhiều rau xanh :

    Bổ sung vào thực đơn hằng ngày với các loại rau xanh dưỡng can như là giá đậu xanh, rau chân vịt, súp lơ xanh....

3. Thường xuyên đi bộ, ngắm hoa cũng có lợi trong việc dưỡng can

 

Lệ Phương