Cao huyết áp còn được biết đến với cái tên “kẻ giết người thầm lặng”, là bởi bệnh này là nguyên nhân nguy hiểm dẫn đến các loại bệnh mãn tính nghiêm trọng như: bệnh tim mạch, đột quỵ, đái tháo đường, bệnh thận v.v.. Căn cứ vào số liệu những nguyên nhân gây tử vong do Bộ Y tế và Phúc lợi Đài Loan thống kê vào năm 2021, bệnh cao huyết áp dẫn đến các bệnh tim mạch như bệnh tim, tai biến mạch máu não, cao huyết áp v.v., lần lượt đứng vị trí thứ 2, thứ 4, thứ 6 trong các nguyên nhân dẫn đến tử vong của người dân trong nước. Không chỉ thế, tỷ lệ tử vong do bệnh cao huyết áp càng ngày càng tăng cao.
Ngăn chặn bệnh cao huyết áp: phải bắt đầu từ cuộc sống hằng ngày
Yếu tố gây cao huyết áp có rất nhiều, gồm: hút thuốc, uống rượu, ít vận động, thừa cân, ăn quá mặn v.v.. Ông Ngô Chiêu Quân, giám đốc Sở Chăm sóc Sức khỏe Quốc dân Đài Loan nhắc nhở, việc quan trọng nhất khi muốn phòng chống bệnh cao huyết áp đó là đo huyết áp định kỳ, quản lý tốt huyết áp của mình, đồng thời điều chỉnh sang lối sống lành mạnh từ khi còn trẻ, ví dụ ăn uống với chế độ ít dầu, ít đường, ít muối và nhiều chất sắt (chế độ ăn uống 3 ít 1 nhiều), không uống rượu, hút thuốc, ăn trầu cau, vận động một cách điều độ (mỗi ngày vận động ít nhất 30 phút), như vậy mới có thể nắm bắt được thời cơ và chìa khóa cho một sức khỏe tốt.
Có 23,6% người trên 18 tuổi không đo huyết áp mỗi năm - nguyên tắc “722” giúp hiểu rõ về huyết áp của bản thân
Căn cứ vào kết quả khảo sát theo dõi hành vi gây nguy hiểm cho sức khỏe vào năm 2017, do Sở Chăm sóc Sức khỏe Quốc dân Đài Loan thực hiện, có 23,6% người trên 18 tuổi không đo huyết áp mỗi năm. Hiệp hội Cao huyết áp Đài Loan và Hiệp hội Tim mạch Trung Hoa dân quốc đã đưa ra lời khuyên trong “Hướng dẫn về bệnh cao huyết áp ở Đài Loan năm 2022”, người dân trên 18 tuổi cần đo huyết áp tại nhà ít nhất 1 lần trong năm, đồng thời tuân thủ nguyên tắc “722”: “7” có nghĩa là đo trong 7 ngày liên tiếp, “2” có nghĩa là ngày đo huyết áp 2 lần vào sau khi dậy buổi sáng và trước khi đi ngủ vào buổi tối , “2” còn có nghĩa là mỗi lần đo sẽ đo 2 lần và lấy giá trị trung bình của 2 lần đo. Nếu như huyết áp cao hơn mức 130/80 mmHg thì đề nghị nên tích cực điều chỉnh bằng chế độ ăn uống, vận động, nghỉ ngơi, rồi sau đó mới đến bác sĩ để xin tư vấn về việc có cần điều trị bằng thuốc hay không.
Quản lý sự ổn định của huyết áp: cần sự tự giác của mỗi người kết hợp với sự ủng hộ của gia đình
Năm 2022, Sở Chăm sóc Sức khỏe Quốc dân Đài Loan đã ủy quyền cho Hiệp hội Cao huyết áp Đài Loan tiến hành phỏng vấn người dân theo từng nhóm về hành vi tự kiểm soát huyết áp cũng như ảnh hưởng của nó. Kết quả phỏng vấn cho thấy, việc quản lý huyết pháp phải được tính toán trên tổng thể một gia đình, đặc biệt là với những gia đình có tiền sử huyết áp cao, như thế mới có thể phát hiện các trường hợp cao huyết áp một cách kịp thời, đồng thời nâng cao tự giác quản lý huyết áp tại nhà của các trường hợp này.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chỉ dựa vào sức lực của một tác nhân để kiểm soát huyết áp sẽ không đạt được kết quả cao, mà còn cần tự ủng hộ, giám sát của người thân và bạn bè xung quanh, cùng nhau kiểm soát số đo huyết áp, và cùng chia sẻ với nhau những thành quả đạt được trong việc quản lý huyết áp.
Thu Hà
